Pokyny – letný plavecký kemp PO UMB Banská Bystrica

Každý účastník dostane zadarmo tričko k podujatiu.

 Doprava:

Zabezpečuje si každý účastník individuálne, rodičom odporúčame vzájomne sa dohodnúť medzi sebou (do jedného auta vziať viacej detí).

Zraz na parkovisku areálu Strednej odbornej školy lesníckej, Medvedzie 135, 027 44 Tvrdošín v stredu augusta 2020 v čase 14:30 – 15:00 hod. Odchod vo štvrtok 27. augusta 2020 o 14:00 hod.

Ubytovanie:

Turistická ubytovňa SOSL Tvrdošín v 2 a 3 lôžkových izbách bunkového typu s balkónom, WC, sprchou, bezplatné WiFi pripojenie. Dvojlôžkové izby sú vybavené kuchynkou s chladničkou.

 Stravovanie:

Formou plnej penzie v jedálni susednej školy vzdialenej od ubytovania cca 100 metrov. Začiatok stravovania v stredu 19.08.2020 (večera), koniec stravovania vo štvrtok 27.08.2020 (obed).

 Tréningová činnosť:

Letný plavecký kemp bude zameraný na zdokonalenie techniky všetkých plaveckých spôsobov podľa schopností a aktuálnej úrovne jednotlivých pretekárov. Vzhľadom na začiatok novej plaveckej sezóny bude súčasťou kempu aj všeobecná kondičná príprava na ktorú budeme mať k dispozícii multifunkčné ihrisko a vonkajší posilňovací areál, v prípade nepriaznivého počasia aj telocvičňu. Každý druhý deň (podľa počasia) absolvujeme turistiku alebo výlety do regiónu Oravy (Múzeum oravskej dediny – Zuberec, Roháčske plesá,  Juráňova dolina + Aquapark Oravice, Oravský hrad alebo Oravská priehrada – plavba výletnou loďou). Pevná treková obuv + ponožky (nie členkové) + pršiplášť alebo pláštenka do dažďa na turistiku sú povinné.

Plavecký oddiel UMB Banská Bystrica zabezpečí na svoje náklady: Prenájom krytého 25 m bazéna ako aj ostatných športovísk (multifunkčné ihrisko, vonkajší posilňovací areál, telocvičňa), všetky dopravy na turistiku a výlety (zmluvná autobusová doprava, prímestská autobusová doprava, železničná doprava).

Zoznam vecí na letný kemp:

•  preukaz na bezplatnú železničnú prepravu, občiansky preukaz, preukaz poistenca
• na ubytovanie: spací úbor, šľapky (zároveň aj k bazénu), hygienické potreby (mydlo, zubná pasta, zubná kefka), sprchový šampón, hrebeň, hygienické vreckovky…
• na kondičnú (suchú) prípravu vonku: karimatka, švihadlo, guma na cvičenie, vytlačené strečingové cvičenia ako aj cvičenia s gumou (sú zverejnené na klubovej stránke www.poumb.sk), botasky (nie plátenky), šušťáková súprava, tepláky + mikina, šiltovka resp. iná pokrývka hlavy
• na tréningy vo vode: plavecká výstroj /bazénová obuv je povinná, plavky, okuliare (aj náhradné), čapica (aj náhradná), každý pretekár bude mať plaveckej sieťku na plavecké pomôcky (valec, packy, šnorchel, krátke plutvy), umelohmotná fľaša na pitný režim
• všeobecné: šnúra na balkón (na sušenie mokrých vecí), pitný režim na športovú prípravu (na zarobenie iontové, energetické nápoje), pokiaľ dieťa pravidelne užíva nejaké lieky, zobrať návod na ich dávkovanie, leukoplast resp. náplasti na otlaky, krém na opaľovanie, repelent proti lietajúcemu hmyzu a kliešťom, malý ruksak na tréning resp. na turistiku a výlety
• na hry vo voľnom čase (podľa uváženia): napr. florbalové hokejky + loptičky, súprava bedmintonu, spoločenské hry, …
• výška vreckového podľa vlastného uváženia